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Kursplan Freestyle Self Defense

MÄRZ 2022

Gültig vom 01.03.2022 bis 31.03.2022

Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
 

Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics

Strikes

  • Swing / Slap

  • Hook

  • Shovel Hook

  • Strikes Combination
     

Kicks
- Knee Strickes

  • Side Kick Low / Med / High

  • Knee Strikes Upward / Inward

  • Kicks & Knee Strikes Combin.

Defense-Combat Simulation

MITTWOCH

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi

Mount

  • Shrimp (Elbow) Escape

  • Strikes-Defense

Defense-Combat Simulation

FREITAG

20:00 - 21:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION

Situation

  • Headlock

  • Pull Hair

  • Guillotine Choke

 

Defense-Combat Simulation