Kursplan Freestyle Self Defense

MÄRZ 2022

Gültig vom 01.03.2022 bis 31.03.2022

Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT

Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics

Strikes

Swing / Slap
Hook
Shovel Hook
Strikes Combination

Kicks - Knee Strickes

Side Kick Low / Med / High
Knee Strikes Upward / Inward
Kicks & Knee Strikes Combin.

Defense-Combat Simulation

MITTWOCH

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi

Mount

Shrimp (Elbow) Escape
Strikes-Defense

Defense-Combat Simulation

FREITAG

20:00 - 21:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION

Situation

Headlock
Pull Hair
Guillotine Choke

Defense-Combat Simulation