MÄRZ 2022
Gültig vom 01.03.2022 bis 31.03.2022
Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.
MONTAG
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics
Strikes
-
Swing / Slap
-
Hook
-
Shovel Hook
-
Strikes Combination
Kicks - Knee Strickes
-
Side Kick Low / Med / High
-
Knee Strikes Upward / Inward
-
Kicks & Knee Strikes Combin.
Defense-Combat Simulation
MITTWOCH
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi
Mount
-
Shrimp (Elbow) Escape
-
Strikes-Defense
Defense-Combat Simulation
FREITAG
20:00 - 21:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION
Situation
-
Headlock
-
Pull Hair
-
Guillotine Choke
Defense-Combat Simulation