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Kursplan Freestyle Self Defense

JANUAR & FEBRUAR 2022

Gültig vom 10.01.2022 bis 28.02.2022

Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
 

Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics

Strikes

  • Jab

  • Finger Jab

  • Straight Punch

  • Cross

  • Strikes Combination
     

Kicks


  • Straight Snap Kick Low

  • Front Kick Low/Medium

  • 
Push Kick Low/Medium

  • Roundhouse Kick Low/Medium

Defense-Combat Simulation

MITTWOCH

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi

Ground

  • Moving / Getting Up (Stand in Base)


Mount

  • Escape

  • Strangle- Escape

  • Headlock-Escape

  • Pins Wrist- Escape

Defense-Combat Simulation

FREITAG

20:00 - 21:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
COMBAT-DEFENSE
SITUATION

Situation

  • Chest Grab

  • Strangle

  • Headlock

 

Defense-Combat Simulation