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Kursplan Freestyle Self Defense

APRIL 2022

Gültig vom 01.04.2022 bis 30.04.2022

Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
 

Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics

Strikes

  • Swing / Slap

  • Hook / Shovel Hook

  • Elbow Strikes

  • Strikes Combination
     

Kicks
- Knee Strikes

  • Side Kick

  • Knee Strikes

  • Kicks & Knee Strikes Combin.

Defense-Combat Simulation

MITTWOCH

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi

Takedown

  • Leg Hook Takedown
     

Mount

  • Shrimp (Elbow) Escape

Defense-Combat Simulation

FREITAG

20:00 - 21:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION

Situation

  • Guillotine Choke

 

Defense-Combat Simulation