Kursplan Freestyle Self Defense
APRIL 2022
Gültig vom 01.04.2022 bis 30.04.2022
Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.
MONTAG
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics
Strikes
-
Swing / Slap
-
Hook / Shovel Hook
-
Elbow Strikes
-
Strikes Combination
Kicks - Knee Strikes
-
Side Kick
-
Knee Strikes
-
Kicks & Knee Strikes Combin.
Defense-Combat Simulation
MITTWOCH
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi
Takedown
-
Leg Hook Takedown
Mount
-
Shrimp (Elbow) Escape
Defense-Combat Simulation
FREITAG
20:00 - 21:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION
Situation
-
Guillotine Choke
Defense-Combat Simulation