Kursplan Freestyle Self Defense
JANUAR & FEBRUAR 2022
Gültig vom 10.01.2022 bis 28.02.2022
Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.
MONTAG
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
Footwork / Dodge Movements / Attack Tactics
Strikes
-
Jab
-
Finger Jab
-
Straight Punch
-
Cross
-
Strikes Combination
Kicks
-
Straight Snap Kick Low
-
Front Kick Low/Medium
-
Push Kick Low/Medium
-
Roundhouse Kick Low/Medium
Defense-Combat Simulation
MITTWOCH
18:00 - 19:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi
Ground
-
Moving / Getting Up (Stand in Base)
Mount
-
Escape
-
Strangle- Escape
-
Headlock-Escape
-
Pins Wrist- Escape
Defense-Combat Simulation
FREITAG
20:00 - 21:00 Uhr
FREESTYLE SELF DEFENSE
COMBAT-DEFENSE
SITUATION
Situation
-
Chest Grab
-
Strangle
-
Headlock
Defense-Combat Simulation