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Kursplan Freestyle Self Defense

JUNI 2022

Gültig vom 01.06.2022 bis 30.06.2022

Hier findest du immer den aktuellen Kursplan für das Freestyle Self Defense Training. So kannst du im Vorfeld sehen, welche Inhalte für den laufenden Monat an welchem Wochentag umgesetzt werden.

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
 

Defending

  • Straight Punch

  • Hook

  • Uppercut

  • Different Kicks

Defense-Combat Simulation

MITTWOCH

18:00 - 19:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
BJJ | GROUND GRAPPLING – BEGINNER / NoGi

Guard

  • Punch Block Series

Defense-Combat Simulation

FREITAG

20:00 - 21:00 Uhr

FREESTYLE SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT
SITUATION

Controlling Attacker

  • Punch – Lock Arm

  • Punch – Rear Naked Choke 

  • Controlling Attacker from the Push

  • Controlling Attacker from the Punch

  • Controlling Attacker from the Hook

 

Defense-Combat Simulation