GRACIE JIU-JITSU® CERTIFIED TRAINING CENTER
Wir bieten Gracie Jiu-Jitsu® für Einsteiger, Kinder & Jugendliche und Fortgeschrittene – jeden Geschlechts.
Was ist Gracie Jiu-Jitsu®?
Gracie Jiu-Jitsu® ist eine Kampfkunst zur Selbstverteidigung, die Ende der 1920er Jahre entwickelt und ist heute eine bewährte Selbstverteidigungsmethode, mit der sich jede Person erfolgreich gegen einen physisch größeren, stärkeren Gegner verteidigen kann – unabhängig der eigenen Körpergröße, des Gewichts, Alters, Geschlechts und Fitness.
Lerne Gracie Jiu-Jitsu® mit unserem Certified Instructor Hormoz Sarai.
Unser Trainer Hormoz wurde 2023 durch die Gracie University-Zentrale in Torrance ausgebildet und ist seit 1979 in diversen Selbstverteidigungstechniken geschult und ausgebildet.
Der Schwerpunkt des neuen Angebots liegt darin, die Wirksamkeit des Gracie Jiu-Jitsu® für Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich zu machen. Egal, ob du bereits Erfahrung im Kampfsport hast oder zum ersten Mal einen Gi trägst, unser erfahrener und zertifizierter Trainer wird dich Schritt für Schritt durch das Training des Gracie Combatives Kurses führen.
Für Einsteiger
Gracie Combatives®
Der perfekte Anfänger-Lehrplan: Ursprünglich für die US-Armee entwickelt, ist Gracie Combatives das einzige Jiu-Jitsu-Programm, das ausschließlich der Beherrschung der 36 wesentlichen Techniken gewidmet ist (Brazilian Jiu-Jitsu hingegen besteht aus mehr als 600 Techniken). Seit seiner ursprünglichen Einführung im Jahr 2008 hat Gracie Combatives als Grundlage für Hunderttausende von Jiu-Jitsu-Praktizierenden auf der ganzen Welt gedient.
Starte jetzt mit unserem Einsteigerkurs!
Mehr Können können – in nur 3 Schritten
Schritt 1:
Lerne die Techniken
Wir haben die 36 Gracie Combatives Techniken in 23 einstündige Klassen unterteilt, damit du den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Jede Lektion wurde so konzipiert, dass du an beliebiger Stelle im Kurs beginnen kannst. Dadurch kannst du die 23 Lektionen in beliebiger Reihenfolge abschließen, ohne dich überfordert oder verwirrt zu fühlen. Bei der Einschreibung erhalten Sie von uns eine Gracie Combatives Teilnahmekarte, auf der wir Ihren Fortschritt bei jedem Schritt des Weges verfolgen.
Schritt 2:
Entwickle deine Reflexe
Sobald du jede der 23 Gracie Combatives Lektionen zweimal abgeschlossen hast, qualifizierst du dich für die Teilnahme an den Reflexentwicklung (RD) Klassen, in denen du lernst, wie du die 36 Techniken kombinieren kannst, um den häufigsten Vorkommnissen in einem echten Kampf zu begegnen.
Schritt 3:
Verdiene deinen Gracie Combatives Gürtel
Sobald du jede der Gracie Combatives Lektionen dreimal abgeschlossen hast und mindestens 12 Reflexentwicklungsklassen absolviert hast, bist du berechtigt, für deinen Gracie Combatives Gürtel zu prüfen! Wir werden einen 25-minütigen Test durchführen, um deine Fähigkeit zur Ausführung der 36 wesentlichen Techniken individuell und in Kombination zu bewerten. Wenn deine Reflexe scharf sind und deine Leistung den Standards der Gracie University entspricht, qualifizierst du dich für die Beförderung, und du bist bereit, in unser fortgeschrittenes Programm, den Master Cycle, überzugehen.
Darum wirst du Gracie Combatives lieben
Warum Gracie Jiu-Jitsu® genau richtig für dich ist
Gracie Jiu-Jitsu® ist weit mehr als nur eine Kampfkunst – es ist eine "Reise" zur Selbstbehauptung und zur Verbesserung des Wohlbefindens. Jeder, unabhängig von Geschlecht und Alter, erhält die kraftvolle Möglichkeit, sich auf rücksichtsvolle Weise gegenüber einem größeren, stärkeren und aggressiveren Gegner zu verteidigen. Jiu-Jitsu bedeutet "flexible Kunst" – eine Kunst, die auf Technik, Hebelkraft, Timing und Sensibilität beruht und weniger auf reinen athletischen Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer. Gracie Combatives ist unser Einsteigerprogramm für Erwachsene. In diesem Programm lernst du die 36 Kerntechniken des brasilianischen Jiu-Jitsu in einer unterhaltsamen, sicheren und kooperativen Umgebung. Jede einstündige Lektion behandelt eine stehende und eine bodenbasierte Selbstverteidigungstechnik, die weiter in vereinfachte Übungen oder "Schnitte" unterteilt sind, um den Lernprozess zu erleichtern. Du kannst das Programm jederzeit beginnen und an jeder Klasse teilnehmen, auch ohne vorherige Erfahrung, und da Sicherheit unsere oberste Priorität ist, gibt es in diesem Programm kein wettbewerbsorientiertes Sparring. Nach erfolgreichem Abschluss des Gracie Combatives Programms erhältst du deinen Gracie Combatives Gürtel, der dich für den Übergang in das Master Cycle Programm qualifiziert.
Für Fortschrittene
Master Cycle®
Dein Master Cycle® Programm in Düsseldorf:
Vertiefung, System, Meisterschaft. Der Master Cycle® ist das offizielle Fortgeschrittenen‑Programm der Gracie University. In 7 Positionsmodulen (Mount, Side Mount, Guard, Half Guard, Back Mount, Leg Locks, Stand) erlernst und vertiefst du 600+ Kerntechniken & Prinzipien aus den Gracie Combatives® – strukturiert über mehrere Monate pro Modul.
Dein Trainings‑Flow • Drilling: Präzises Techniktraining mit Partner • Rapid Mastery: Anwendung gegen variierenden Widerstand • Sparring: Optionales, kontrolliertes positional Sparring
Vorteile ✔ Systematischer Modul‑Aufbau ✔ Technik + Anwendung in jeder Einheit ✔ Sparring‑Optionen zum Abschluss (Focus Sparring, Drills, Simulationen) ✔ Offizieller Online‑Zugang inklusive (Lernvideos der Gracie University)
Master Cycle Fundamentals: Perfekte Übergangsklasse als Brücke von Gracie Combatives® zum Master Cycle®: • Ausgewählte Kerntechniken, • sicheres Training • kontrollierte Partnerarbeit • positional & optionales Sparring.
Für wen ist der Master Cycle® geeignet?
Für Kinder und Jugendliche
Gracie Bullyproof® Junior Grapplers
Gracie Bullyproof ist unser Sicherheits und Charakterentwicklungsprogramm für Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren. Das Ziel ist klar: Dein Kind soll lernen, sich ohne Schläge und Tritte gegen Mobbing und körperliche Angriffe zu behaupten, mehr Selbstvertrauen aufzubauen und in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben.
Für den Start ist keine Vorerfahrung nötig.
Programm | Was Dein Kind bei Gracie Bullyproof lernt...
Für wen ist Junior Grapplers geeignet?
VORTEILE
Gracie Jiu-Jitsu® ist Selbstverteidigung für alle
Für jedes Level
Ohne Vorkenntnisse
Für fast jedes Alter
Wirksam & effektiv
Probetraining kostenlos
Wir sind zertifiziert
PROBETRAINING
ERLEBE DIE "FLEXIBLE KUNST"
HAST DU LUST, MITZUMACHEN?
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