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Tradition & Persönlichkeit

Der Leitgedanke von SPORT-IN

Wir möchten unsere Vereinsmitglieder:innen und Trainierende dabei unterstützen, ihre Möglichkeiten zu erkennen und ihre Fähigkeiten auf- bzw. auszubauen. Im Taekwondo geschieht dies durch die Vereinigung traditioneller Werte und sportlicher Elemente. Und auch die Disziplinen Fitness Kickboxen und Selbstverteidigung beinhalten eine Vielzahl von Techniken, die effektvoll auf Körper und Geist einwirken.
In einem familiären  Rahmen vermitteln wir dir kompetent und einfühlsam Strategien, Selbsterfahrung, eine gesunde Fitness, und vor allem: FREUDE & SPASS.

 
 

Unsere Trainer

Einen guten Lehrer vergisst man nie

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Inan Tunc

geb. 1977
Trainer Taekwondo

  • Inhaber der Trainer B-Lizenz:
    Deutscher Olympischer Sport Bund (DOSB)

  • ​Deutsche Taekwondo Union (DTU)

  • ​Prüfer der Deutschen Taekwondo Union (DTU)

  • ​Träger des 4 Dan 

  • ​Taekwondo Sportlehrer der NRW-Sportschule Lessing-Gymnasium

Hormoz Sarai

geb. 1966
Trainer Fitness Kickboxen | Freestyle Self Defense | EXOPEK

Budo Werdegang

  • ​Founder: F.S.S.D Freestyle Self Defense | seit 2010

  • ​Jeet Kune Do JKD | 2006 - 2012

  • ​Kiu Self Defense / Instructor | 2012 - 2013

  • ​Kickboxen / Thaiboxen | 1990 - 1995

  • ​Si Fang Chun | 1984 - 1989

  • ​Taekwondo / Träger des 1 Dan
    International Taekwondo Federation ITF | 1979 - 1984
    World Taekwondo Federation WTF | seit 1984

  • ​Wing Chun / Instructor | 2006 - 2012
    12 Punkte Selbstverteidigungssystem

​​BSNW / Übungsleiter Rehasport Orthopädie | 2010

EXOPEK Instructor | 2021

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Unser Angebot

Für jeden etwas dabei – ob Anfänger:in oder Profi

 

Taekwondo

Zeitlose Kampfkunst

Taekwondo ist eine traditionelle koreanische Kampfkunst. Sie wird als Freizeitsport, waffenlose Selbstverteidigung und sogar als olympische Disziplin ausgeübt. Mit ihren etwa 2000 Jahre alten Wurzeln ist Teakwondo eine zeitlose Kampfsportart, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer fördert. Perfekt geignet für alle Altersgruppen. Die drei Silben bedeuten übrigens "Fußtechnik-Handtechnik-Weg".
 

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Fitness Kickboxen

Spaß, Schwitzen, Stressabbau

Fitness Kickboxen ist ein absolutes Ganzkörpertraining. Durch die Schlag- und Trittkombinationen werden sowohl Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, als auch Koordination trainiert.
 

Es eignet sich für alle Teilnehmer:innen, die einen Ausgleich im Alltag suchen und gesundheitlich fit bleiben möchten. Bei uns geht es nicht um Sparring- oder Wettkampf.  Wir trainieren ausschließlich fitnessfördernde Einheiten.
 

Durch die Prinzipien des Kampfsports, wirst du mental und physisch wachsen. Spaß und Teamgeist führen dich bei diesem Power-Workout an deine Grenzen - jedoch stets mit einem Lächeln im Gesicht!

Wir trainieren an 3 Tagen jeweils Schwerpunkt orientiert:

BOXEN | KICKS | Kombination B & K

Ausrüstung: Box- oder MMA Handschuhe

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Self Defense

Einfach & Effizient

Ist dir schon einmal jemand zu nahe gekommen und du wusstest nicht, wie du dich verhalten sollst? Wurdest du vielleicht belästigt, bedrängt oder angegriffen? Oder möchtest du einfach nur gut vorbereitet sein, um einer bedrohlichen Situation entgegenwirken zu können?
 
Mit Hilfe von Selbstverteidigungstechniken und Elementen aus verschiedenen Kampfkunst- und Kampfsportarten lernst du, dich in kritischen Situationen souverän zu verhalten und effektiv gegen Angriffe zu wehren.
 
Wir beziehen uns ausschließlich auf realistische Situationen. So kannst du die erlernten Techniken direkt im Alltag umsetzen. Je besser du deine Möglichkeiten und Grenzen kennst, umso wirksamer wirst du dich verteidigen können!

„Entdecke deine Fähigkeiten und behaupte dich!“

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EXO-CrossTraining

Cross Training weitergedacht

Nur bei uns: Du stehst auf freies Training ohne lästige Gewichte und willst dein Trainingsplateu verlassen? Dann ist EXO-CrossTraining by Sport-In Düsseldorf e.V. genau richtig für dich.

 

Eine Weiterentwicklung des bekannten und beliebten Cross Trainings, in Kombination mit dem einzigartigen EXOPEK. An unterschiedlichen Stationen trainierst du in 120-Sekunden-Einheiten mit und/oder ohne Widerstandabänder und erhältst so ein umfassendes Full-Body-Workout: z.B. Boxen am Sandsack, Kicktechnik mit Partner:in, Battle Rope, Bulgarian Bag, Squats, Liegestütze ...


Als Cross Training bezeichnet man einen konzeptionellen Mix aus verschiedenen Sportarten, der zur Verbesserung deiner ganzheitlichen Leistungsfähigkeit führt. Die Vielzahl an Trainingsreizen bewirkt eine Steigerung deiner Kraft- und Ausdauerleistungen sowie eine Verbesserung aller physischen Kapazitäten. Aber vor allem sorgt sie dafür, dass dir nicht langweilig wird! Somit wirst du beweglicher, ausdauernder, schneller und stärker und hast auch noch eine Menge Spaß dabei. 

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UNSERE KURSZEITEN
(gültig ab 01.09.2022)

MONTAG

16:30 - 17:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 4 - 8 Jahre
 

17:30 - 18:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 9 - 12 Jahre

18:30 - 19:30 Uhr
SELF DEFENSE
DEFENSE-COMBAT

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS KICKBOXEN

Schwerpunkt BOXEN

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

DIENSTAG

16:30 - 17:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 4 - 8 Jahre
 

17:30 - 18:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 9 - 12 Jahre
 

18:30 - 19:30 Uhr

TAEKWONDO

Leistungsgruppe ab 13 Jahre
 

19:30 - 20:30 Uhr

TAEKWONDO

Jugendliche & Erwachsene

MITTWOCH

16:30 - 17:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 4 - 8 Jahre
 

17:30 - 18:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 9 - 12 Jahre

18:30 - 19:30 Uhr
SELF DEFENSE

BJJ | GROUND GRAPPLING –
BEGINNER / NoGi

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS KICKBOXEN

Schwerpunkt KICKS

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

DONNERSTAG

16:30 - 17:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 4 - 8 Jahre
 

17:30 - 18:30 Uhr

TAEKWONDO

Kinder 9 - 12 Jahre
 

18:30 - 19:30 Uhr

TAEKWONDO

Leistungsgruppe ab 13 Jahre
 

19:30 - 20:30 Uhr

TAEKWONDO

Jugendliche & Erwachsene

FREITAG

17:30 - 18:30 Uhr

TAEKWONDO

Leistungsgruppe

Jugendliche & Erwachsene

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS KICKBOXEN

Kombination B & K

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

19:30 - 20:30 Uhr

SELF DEFENSE
FREESTYLE | SPARRING

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

SONNTAG

11:00 - 12:30 Uhr

EXO-CROSSTRAINING

Full Body Workout

Jugendliche ab 16 Jahre & Erwachsene

Offenes Training, d.h. neben den Vereinsmitglieder:innen sind auch Externe willkommen. Wir bitten letzere vorab um eine Anmeldung – die Kosten entnehmt ihr bitte der Übersicht weiter unten.

 

UNSERE FAIREN PREISE

Die Basis: Deine Mitgliedschaft

Vertragslaufzeit
12 Monate
Einmalige Anmeldegebühr
50,00 €*
*Inklusive Versicherung und Verbandsgebühr

Taekwondo

Kinder | Jugendliche
40,00 €* (bei Mitgliedschaft)
Erwachsene ab 18 Jahre
45,00 €*
(bei Mitgliedschaft)

*Preis pro Monat

Fitness Kickboxen &
Self Defense &
EXO-CrossTraining

Jugendliche ab 16 Jahre
und Erwachsene
45,00 €* (bei Mitgliedschaft)

*Preis pro Monat

Ganz flexibel:
EXO-CrossTraining
ohne Mitgliedschaft

Jugendliche ab 16 Jahre
und Erwachsene
175 € | 10er Karte

Personal Training (1 Stunde)

Für Vereinsmitglieder:innen
49,00 €  
Ohne Mitgliedschaft
79,00 €

Gruppentraining (1 Stunde)

2 Personen p.P 40,00 €
3 Personen p.P 35,00 €
4 Personen p.P 30,00 €
ab 5 Personen p.P 25,00 €

 
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Du hast noch Fragen?

Schau auf unsere FAQ Seite

Ab welchem Alter können Kinder bei euch trainieren?

An unserem Taekwondo-Training Die & Do können jeweils Kinder von 4 - 8 Jahren und von 9 - 12 Jahren teilnehmen.

Wie setzen sich eure Gruppen zusammen?

Uns ist es wichtig, dass unsere Trainingsgruppen für alle Teilnehmenden ansprechend sind. Daher achten wir auf einen ausgewogenen Mix aus Frauen und Männern, Kindern und Jugendlichen, Anfänger:innen und Fortgeschrittenen. Eine gewisse körperliche Grundkonstitution ist von Vorteil, kann aber auch erst bei uns antrainiert werden.

Gibt es Probemitgliedschaften?

Nein, aber du kannst dich für drei kostenlose Probetrainingsstunden anmelden und dann entscheiden, ob du Mitglied in unserem Verein werden möchtest.