GRACIE BULLYPROOF® FÜR KINDER & JUGENDLICHE
Alles über Gracie Bullyproof® für Kinder & Jugendliche
Für Kinder und Jugendliche
Gracie Bullyproof® Junior Grapplers
Gracie Bullyproof ist unser Sicherheits und Charakterentwicklungsprogramm für Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren. Das Ziel ist klar: Dein Kind soll lernen, sich ohne Schläge und Tritte gegen Mobbing und körperliche Angriffe zu behaupten, mehr Selbstvertrauen aufzubauen und in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben.
Für den Start ist keine Vorerfahrung nötig.
Was Dein Kind bei Gracie Bullyproof lernt:
1. Selbstbewusst gegen Mobbing auftreten
Viele Kinder und Jugendliche erleben heute Mobbing, Hänseleien oder sozialen Druck. Oft
reden sie nicht darüber, und das Selbstvertrauen leidet
Im Junior Grapplers Programm helfen wir ihnen,
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den Unterschied zwischen „nur Spaß“ und echter Schikane zu erkennen
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klar „Stopp“ zu sagen
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sich zu trauen, Hilfe zu holen
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innerlich und äußerlich stabil zu bleiben
Unser Ziel: Ein Kind, das weiß, wie es reagieren kann, wirkt automatisch stärker und weniger angreifbar.
2. Gewaltfreie Selbstverteidigung – „Feuer mit Wasser bekämpfen“
Im Gracie Bullyproof Programm unterrichten wir keine Schläge und keine Tritte, weil diese oft mehr Probleme schaffen als lösen.
Stattdessen lernen die Kinder:
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wie sie Konflikte mit Worten entschärfen
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wie sie Distanz schaffen oder aus gefährlichen Situationen rausgehen
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wie sie bei einem körperlichen Angriff den Angreifer kontrollieren, ohne ihn zu verletzen
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wie sie die Situation halten, bis Hilfe da ist
Die Idee dahinter: Nicht Feuer mit Feuer bekämpfen, sondern Feuer mit Wasser.
3. Die fünf Bullyproof Verhaltensregeln
Damit die Kinder ihre neue „Macht“ nicht missbrauchen, gibt es klare Regeln.
Diese fünf Regeln werden im Training immer wieder besprochen und geübt:
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Vermeide den Kampf, wenn es möglich ist.
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Wenn du körperlich angegriffen wirst, darfst du dich verteidigen.
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Bei verbalen Angriffen: Ansprechen, anderen davon erzählen, aufstehen und wehren.
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Schlage oder trete den Bully nicht, sondern kontrolliere ihn und verhandle.
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Bei Aufgabetechniken: Nur so viel Kraft wie nötig und immer verhandeln.
Wir empfehlen, diese Regeln auch zu Hause zu besprechen, damit dein Kind weiß:
„Meine Eltern stehen hinter mir, wenn ich mich richtig wehre.“
4. Verbales Jiu Jitsu – mit Worten stark sein
Ein großer Teil von Mobbing ist verbal: Sprüche, Beleidigungen, Ausgrenzung, „Wenn du das
nicht machst, bin ich nicht mehr dein Freund".
Im Junior Grapplers Training üben wir in Rollenspielen:
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wie Kinder typische Sprüche erkennen
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wie sie ruhig, klar und bestimmt antworten
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wie sie Blickkontakt halten und eine selbstsichere Körperhaltung zeigen
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wie sie „Nein“ sagen können, ohne aggressiv zu werden
So lernen sie: Stärke zeigen, ohne laut zu werden.
Aufbau des Junior Grapplers Programms
Wir bieten Bullyproof in der Altersgruppe 10 bis 14 Jahre an.
Alle Teilnehmenden lernen:
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33 gewaltfreie Selbstverteidigungstechniken
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die Grundprinzipien von Hebelwirkung und Kontrolle
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Strategien zur verbalen Selbstbehauptung
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Verhalten in typischen Mobbing Situationen (Schule, Freizeit, soziale Medien)
Das Training ist:
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klar strukturiert
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spielerisch, aber anspruchsvoll
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ohne Wettkampfdruck
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auf langfristige Entwicklung ausgelegtUnser Lehransatz: „Push statt Pull“
Im Gracie Bullyproof Programm arbeiten wir mit einem positiven Lehransatz:
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Wir machen aus den Techniken Jiu Jitsu Spiele, damit die Kinder motiviert bleiben.
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Wir konzentrieren uns nicht auf den Fehler, sondern heben hervor, was das Kind schon gut gemacht hat.
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Durch diese positive Verstärkung wächst die Leistung – und gleichzeitig bleibt die Freude am Training erhalten.
Ziel: Dein Kind soll besser werden und trotzdem gerne kommen.
Für wen ist Junior Grapplers geeignet?
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Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren
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keine Vorerfahrung nötig
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für ruhige, schüchterne Kinder genauso wie für sehr aktive
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für Eltern, die ein sicheres, gewaltfreies und wertorientiertes Kampfkunstprogramm suchen
