Neu und nur bei uns: Eine Weiterentwicklung des bekannten und beliebten Cross Trainings, in Kombination mit dem einzigartigen EXOPEK Rucksack mit Widerstandsbändern.
Ab dem 13.03.2022 bieten wir jeden Sonntag das exklusive EXO-CrossTraining an. Das Angebot richtet sich an Mitglieder:innen (Kurs in der Mitgliedschaft enthalten) und Externe (z.B. über die bequeme und flexible 10er Karte für 175 EUR buchbar).
Ihr fragt euch, was EXO-CrossTraining ist? An unterschiedlichen Stationen trainiert ihr in 120-Sekunden-Einheiten mit und/oder ohne den EXOPEK Rucksack und erhaltet so ein umfassendes Full-Body-Workout: z.B. am Sandsack Boxen, Kicktechnik mit Partner:in, Battle Rope, Bulgarian Bag, Squats, Liegestütze ...
Wichtig ist eine korrekte Ausführung der jeweiligen Übung (unter Anleitung und Kontrolle durch unseren Trainer Hormoz) und die kontinuierliche Setzung von neuen und wiederkehrenden Reizen. So trainiert ihr Ausdauer, Kraft, Technik und Flexibilität in einer anderthalb Stunden – mit Aufwärmphasen und Cool Down / Stretching.
Ihr wollt mitmachen? Meldet euch über unsere Kontaktseite an (Externe) oder kommt sonntags um 11:00 Uhr (Ende 12:30 Uhr) einfach in den Verein (Mitglieder:innen). Wir freuen uns auf euch und wünschen euch viel Spaß!
