Raus geht's: EXO-CrossTraining immer sonntags Outddoor

Neu in den Sommermonaten: Bei gutem Wetter bieten wir seit Mai das sonntägliche EXO-CrossTraining nun Outdoor am Maurice-Ravel-Park unter der Brücke bei der FOM Hochschule an.

Treffpunkt ist immer 11 Uhr im Verein auf der Schloßstraße. Das Angebot richtet sich an Mitglieder:innen (Kurs in der Mitgliedschaft enthalten) und Externe (z.B. über die bequeme und flexible 10er Karte für 175 EUR buchbar).

Hierfür hat Trainer Hormoz das EXO-CrossTraining den Begebenheiten angepasst: ihr trainiert in 120-Sekunden-Einheiten mit dem EXOPEK Rucksack kicken, boxen, Squats ... und erhaltet so ein umfassendes Full-Body-Workout.

Wichtig ist eine korrekte Ausführung der jeweiligen Übung und die kontinuierliche Setzung von neuen und wiederkehrenden Reizen. So trainiert ihr Ausdauer, Kraft, Technik und Flexibilität in einer anderthalb Stunden – mit Aufwärmphasen und Cool Down / Stretching.

Ihr wollt mitmachen? Meldet euch über unsere Kontaktseite an (Externe) oder kommt sonntags um 11:00 Uhr (Ende 12:30 Uhr) einfach in den Verein (Mitglieder:innen). Wir freuen uns auf euch und wünschen euch viel Spaß!





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